Nu exista. Sunt sute si sute de diete, care promit rezultate uimitoare. Unele sunt legate de vedete si astfel credibilitatea in dieta respectiva este crescuta.
Ce inseaman dieta? Conform dex "regim alimentar special, recomandat în caz de boală, pentru păstrarea sănătății, scăderea greutății corporale".
Daca ai probleme cu greutatea, regimul tau actual este special, si nu unul care te-ar mentine la o greutate normala. Regimul care te-ar mentine la greutate normala este alimentatia normala.
Unii vad slabirea ca un proces temporar. Aplici dieta x pe o perioada y si vei fi multumit. Lucrurile nu stau asa. Ce vei face dupa perioada y? Vei reveni la alimentatia inainte de inceperea dietei?
Atunci cand iti setezi un obiectiv prin alimentatie, seteaza-ti si ideea ca tot restul vietii trebuie sa mergi pe un regim echilibrat. Desigur, in functie de diferitele etape in viata, iti vei adapta necesarul caloric dupa varsta si efort.
Nu cauta dieta care se spune ca da cele mai bune rezultate. Documenteaza-te si acumuleaza cunostinte in nutritie astfel incat sa poti tu singur sa-ti construitei alimentatia echilibrata, care sa o urmezi tot restul vietii (cu schimbari dupa varsta, dupa cum mentionam mai sus).
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu